Escuchar en voz
LECCIÓN 4
Estos pensamientos no
significan nada. Son como las cosas que veo en esta habitación [en
esta calle, desde esta ventana, en este lugar].
Estos ejercicios, a diferencia
de los anteriores, no comienzan con la idea de hoy. Da comienzo a
estas sesiones de práctica observando los pensamientos que crucen tu
mente durante un minuto más o menos. Luego aplícales la idea. Si ya
eres consciente de pensamientos que no te hacen feliz, úsalos como
sujetos para la idea. No selecciones, no obstante, sólo los
pensamientos que a tu parecer son "malos". Si te acostumbras a
observar tus pensamientos, descubrirás que éstos representan una
mezcla tal, que, en cierto sentido, a ninguno de ellos puede
calificársele de "bueno" o de "malo". Por eso es por lo que no
significan nada.
Al seleccionar los sujetos para la aplicación de la idea de hoy, se
requiere la acostumbrada especificidad. No temas usar pensamientos
"buenos" ni "malos". Ninguno de ellos constituye tus pensamientos
reales, los cuales se encuentran ocultos tras ellos. Los "buenos" no
son sino sombras de lo que está más allá, y las sombras dificultan la
visión. Los "malos" son obstáculos para la visión, y, por lo tanto, te
impiden ver. No te interesan ni unos ni otros.
Éste es un ejercicio importante, y se repetirá de vez en cuando de
forma ligeramente distinta. Nuestra meta es entrenarte en los primeros
pasos hacia el objetivo de poder separar lo que no tiene significado
de lo que sí lo tiene. Representa el primer esfuerzo en el objetivo a
largo plazo de aprender a ver que lo que carece de significado se
encuentra fuera de ti, y lo significativo dentro. Es también el
comienzo del entrenamiento que le permitirá a tu mente distinguir
entre lo que es lo mismo y lo que es diferente.
Al usar tus pensamientos como sujetos para la aplicación de la idea de
hoy, identifica cada uno de ellos por la figura o acontecimiento
central que contenga. Por ejemplo:
Este pensamiento acerca de ___ no significa nada.
Es como las cosas que veo en esta habitación, [en esta calle, etc.].
Puedes aplicar la idea asimismo a cualquier pensamiento en particular
que reconozcas que es perjudicial. Esta práctica es útil, pero no
substituye al procedimiento de selección más al azar que debe seguirse
al llevar a cabo los ejercicios. En cualquier caso, no examines tu
mente por más de un minuto. Aún no tienes suficiente experiencia como
para poder evitar la tendencia a preocuparte innecesariamente.
Además, puesto que estos ejercicios son los primeros de su índole, tal
vez te resulte especialmente difícil suspender todo juicio en conexión
con tus pensamientos. No repitas los ejercicios más de tres o cuatro
veces al día. Volveremos a ellos más adelante.
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