Escuchar en voz
Lección 6
Estoy disgustado porque veo algo que no está ahí.
Los ejercicios que se han de
llevar a cabo con esta idea son muy similares a los anteriores. Es
necesario, una vez más, que para cualquier aplicación de la idea de
hoy nombres muy concretamente la forma de disgusto de que se trate
(ira, miedo, preocupación, depresión, etc.), así como lo que percibes
como su causa. Por ejemplo:
Estoy enfadado con ___ porque veo algo que no está ahí.
Estoy preocupado acerca de ___ porque veo algo que no está ahí.
Conviene aplicar la idea de hoy a cualquier cosa que parezca
disgustarte, y puede usarse provechosamente durante el transcurso del
día con ese propósito. No obstante, las tres o cuatro sesiones de
práctica que hoy se requieren deben ir precedidas, como en días
pasados, por un minuto más o menos de búsqueda mental, seguido de una
aplicación de la idea a cada pensamiento de disgusto descubierto en
dicha búsqueda.
Una vez más, si te resistes a aplicar la idea a algunos de los
pensamientos que te causan disgusto más que a otros, recuerda las dos
advertencias mencionadas en la lección anterior:
No hay disgustos pequeños.
Todos perturban mi paz mental por igual.
Y:
No puedo conservar esta forma de disgusto y al mismo tiempo
desprenderme de las demás.
Para los efectos de estos ejercicios, pues, las consideraré a todas
como si fuesen iguales.
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